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    Dreimal besser – Resilienz: Mit Stress und Krisen besser umgehen

    Dreimal besser – Resilienz: Mit Stress und Krisen besser umgehen

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    Dreimal besser

    Resilienz: Mit Stress und Krisen besser umgehen

    Stress und Druck können krank machen. Kann ich mich durch Resilienz davor schützen? Und wenn ja, wie werde ich resilienter? In dieser Folge erklärt die Psychologin Franca Cerutti von „Psychologie to go!”, wie man flexibel Herausforderungen begegnen kann. Erfahrt, wie ihr eure Psyche vor äußeren Belastungen schützt, belastende Gedanken und Emotionen besser händelt und welche Tricks euch, auch im stressigen Arbeitsalltag, zu mehr Ruhe verhelfen können. Host Birgit Frank führt euch durch diese spannende Episode, die auch zeigt, dass es auch okay ist, wenn mal nicht alles rosig ist.

    *** So kommt Ihr direkt zu den wichtigsten Ansätzen ***
    Ab 00:53: Was ist Resilienz genau?
    Ab 02:50: Wie kann man Resilienz aufbauen und stärken?
    Ab 08:50: Wie können wir uns vor schlechten Nachrichten schützen?
    Ab 12:51: Wie bleibt Resilienz langfristig erhalten?

    ***
    Hier findet Ihr den Podcast unserer Expertin Franca Cerutti: https://psychologie-to-go.podigee.io/

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    Mehr Infos zu Resilienztests: https://www.uniklinikum-jena.de/mpsy_media/Downloads/Forschung/RESILIENZSKALA_LEPPERT2008-font-14.pdf

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    Hier geht’s zum Podcast „Die Lösung” und die Folge über Achtsamkeit: https://www.br.de/mediathek/podcast/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-achtsamkeit/1983276

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    Hier gibt es weitere Tipps und Hintergründe zum Thema Resilienz: https://www.br.de/radio/bayern1/resilienz-118.html

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    Mehr übers Doomscrolling gibt’s hier:
    https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/41811-schlechte-nachrichten-ohne-ende.html

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    Unsere Podcastempfehlung diese Woche: 11km der tagesschau-Podcast: https://www.ardaudiothek.de/episode/11km-der-tagesschau-podcast/israel-sprachnachrichten-aus-dem-krieg/tagesschau/12821583/

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    Dreimal besser ist ein Podcast von BR24. Wenn Ihr Themenvorschläge, Lob oder Kritik für uns habt, schreibt uns an dreimalbesser@br.de.

    Dein Info-Podcast, der Lösungen anbietet. Wir wollen wissen, wie es in Zukunft besser laufen kann. In jeder Podcastfolge stellen Birgit Frank oder Kevin Ebert drei Lösungsansätze zu einem aktuellen Thema vor. Weil die Welt mehr ist als nur Krisen.

    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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