GEDANKENtanken – Raus aus der Depression: So räumst du dein Leben konsequent auf // Dr. Stefan Frädrich

Greator – GEDANKENtanken

Raus aus der Depression: So räumst du dein Leben konsequent auf // Dr. Stefan Frädrich

Follow the flow: In unserer brandneuen Podcast verrät Dr. Stefan Frädrich sehr persönliche Details seines Lebens und erklärt, wie du aus einem Burn-out und einer tiefen Depression raus kommst und dein Leben in neue Bahnen lenkst. Wie Veränderungen dauerhaft funktionieren und woran du depressive Therapeuten erkennst? All das und mehr erfährst du jetzt im Podcast. Viel Spaß!

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Fühlst du dich gelegentlich auch im Tal der Tränen gefangen? Dann solltest du unbedingt Dr. Stefan Frädrichs vier Schritte kennenlernen, um aus der negativen Abwärtsspirale rauszukommen:

Schritt 1: Räum dein Leben auf
Schritt 2: Therapie? Vorsicht!
Schritt 3: Positive Gedanken tanken
Schritt 4: Follow the flow

Der Experte erklärt: „Das Leben ist so eine Art Fluss. Wenn du dem Fluss folgst, ist es gar nicht anstrengend. Du musst vielleicht ein bisschen paddeln, damit du nicht aneckst, aber sonst fließt es und du musst dem Fluss einfach nur folgen.“

Zudem erhältst du im Podcast ganz private Einblicke und einen Sprung in die schlimme Vergangenheit von Dr. Stefan Frädrich: Viel Alkohol, Trauer und eine Trennung führten zu dem Gedanken: „Leg dich auf die Gleise und dann ist der Scheiß vorbei.“ Wie Dr. Stefan Frädrich seine Depression überstand? Die spannende Antwort erhältst du im Podcast.

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Manchmal ist es im Leben leicht und dann fließt alles – wie beim Fluss. Doch Dr. Stefan Frädrich weiß auch: „Es gibt Menschen, die in einer negativen Situation bleiben. Sie paddeln auf eine Sandbank zu und bleiben dort stecken. Das liegt daran, dass eine Veränderung nicht so leicht ist: Sie braucht Energie. Das wiederum bedarf der kompletten Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Frag dich deshalb: Tut dir eine bestimmte Sache gut? Wenn ja, mach weiter. Wenn nein, lass sie sein.“

Zudem verrät Dr. Stefan Frädrich im Podcast: „Ich möchte nur von Leuten therapiert werden, die ihr Leben selbst im Griff haben. Frag dich immer, von wem du dich beraten lässt: Gehst du zum Bankangestellten, der später von seiner Rente lebt, oder zum Millionär?“

Dr. Stefan Frädrich schaffte es, seine Depression hinter sich zu lassen. Heute gibt er folgenden Ratschlag: „Du kannst aus dem Loch, in dem du steckst, rauskommen. Hol dir gute Lebensrezepte! Ruckle dein Boot los! Mach weitere Erfahrungen! Und dann hab eine geile Bootsfahrt und follow the flow!

Willkommen beim Greator Podcast, deinem ultimativen Hörerlebnis für Coaching und Persönlichkeitsentwicklung! Hier findest du wertvolle Impulse und einzigartige Einblicke, die dich auf deiner Reise zur Selbstverwirklichung begleiten. Unsere Mission: Dich zu befähigen, dein volles Potenzial zu erkennen und zu entfalten, und dich dazu zu inspirieren, die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen, um zur besten Version deiner Selbst zu werden.

Robert Langer

Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.