Greator – GEDANKENtanken
#782 Körperliche Erholung: Wie du richtig schläfst // Chris Surel
Du leidest unter Schlafmangel, schläfst sieben oder mehr Stunden und trotzdem bist du ständig müde? Irgendwie bleibt die körperliche Erholung völlig auf der Strecke und energiegeladen fühlst du dich schon lange nicht mehr. Damit bist du nicht alleine! Doch was kannst du machen? Die Lösung deines Problems lautet: Tiefschlaf verdichten. Damit kannst du deine Leistungsfähigkeit verbessern und deiner Müdigkeit den Kampf ansagen!
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Du denkst, mehr Schlaf ist eine wahre Lebensveränderung? Das hat nichts miteinander zu tun. Denn: Leichtschlaf bringt dir nicht den Effekt, den du brauchst, um dich wirklich erholt zu fühlen. Stress, Überarbeitung, Burnout: All das verarbeitet dein Körper während der Tiefschlafphase. Genau deshalb ist es wichtig, deinen Schlafzyklus zu verstehen und für dich zu nutzen.
Chris Surel verrät dir drei Quick-Tipps für einen besseren und erholsamen Tiefschlaf und warum es so wichtig ist, den Stress vor dem Schlafen zu verringern. Das erwartet dich unter anderem in dieser Podcast-Folge:
Wie schlafe ich richtig? Wie schlafe ich so, dass ich erholt aufwache? Wieviel Tiefschlaf benötigen wir, um alle Erholungsprozesse abzuschließen? Was passiert während dem Tiefschlaf und warum ist er so wirksam? Was kann ich tun, um direkt meinen Schlaf zu verbessern?
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Das sagt der Experte Chris Surel in dieser Podcast-Folge: „Kennst du dieses Gefühl, wenn du sieben oder mehr Stunden schläfst und immer noch müde bist? Ich kann dir sagen, wir sind nicht allein. Aber es muss nicht so sein, es gibt eine Lösung für dieses Problem. Und diese Lösung ist nicht mehr schlafen, sondern die Tiefschlaf Verdichtung. Tiefschlaf Verdichtung ist eine Methode, die den erholsamsten Teil des Schlafs, den Tiefschlaf, in die erste Nachthälfte konsolidiert und unsere Erholung optimiert. Es hilft uns morgens voller Energie aufzuwachen, ohne eine einzige Minute länger schlafen zu müssen.“ Klingt genial, oder? Du willst mehr darüber erfahren? Dann hör jetzt unsere brandneue Podcast-Folge!
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