Die Ausgabe „#87 Selbstfindung: So findest du zu dir (1 Tipp, den du noch nie gehört hast)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Selbstfindung zählt in der Entwicklungspsychologie…
Die Ausgabe „#86 Gesunde Grenzen: SO erkennst und kommunizierst du sie richtig“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Sie sind unsichtbar und gleichzeitig unser ganz persönlicher Schutzraum: Grenzen.…
Die Ausgabe „#85 Unter Erwachsenen: So verbesserst du die Beziehung mit deinen Eltern“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Die Beziehung zu den eigenen Eltern kann auch im…
Die Ausgabe „#84 Maximale Erholung: So viel Urlaub brauchst du wirklich“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Für viele ist der Urlaub die schönste Zeit des Jahres. Aber…
Die Ausgabe „#83 Kreativität fördern: Gute Ideen am Fließband – durch laterales Denken“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Manche Probleme und Herausforderungen erfordern kreative Lösungswege. Und manchmal…
Die Ausgabe „#82 Einsamkeit überwinden: So fühlst du dich mehr verbunden (2 Tipps)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Diese Woche geht es um ein Gefühl, das nicht…
Die Ausgabe „#81 Richtig Pause machen: Kurz pausiert, lang erholt (2 effektive Tipps)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wie oft verzichten wir auf Pausen, um vermeintlich effizienter…
Die Ausgabe „#80 Körperbild: So heilst du die Beziehung zu deinem Körper“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Zu viele Speckröllchen am Bauch, Falten um die Augen oder…
Die Ausgabe „#79 Gefühle zulassen: So bekommst du einen besseren Zugang zu dir (mit Tim Schlenzig)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ich spüre meine Gefühle nicht richtig…,…
Die Ausgabe „#78 Job Crafting statt Kündigen! So macht Arbeit wieder Spaß“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Zu viel zu tun, zu wenig zu tun, die falschen…
Die Ausgabe „#77 Was sind Glaubenssätze & wo habe ich die her?“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Na, durch welche Brille schaust du so? Keine? Glaub ich…
Die Ausgabe „#76 Komplimente & Lob: Mehr davon, aber richtig!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ein Kompliment oder Lob tut einfach nur gut. Es macht nicht nur…
Die Ausgabe „#75 Selbstbewusster im Job: 3 Tipps, um wahr- und ernstgenommen zu werden“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Manchmal machen wir uns bei der Arbeit kleiner,…
Die Ausgabe „#74 Gedächtnis: So merkst du dir mehr und vergisst weniger“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ein Name, die Einkaufsliste, Vokabeln oder deine Handypin – viele…
Die Ausgabe „#73 Ich bin gut genug: Wie du dein Selbstwertgefühl steigerst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Dein Selbstwertgefühl ist wie eine Art psychologisches Immunsystem: ist es…
Die Ausgabe „#72 Morgens vor der Arbeit mehr Energie! 3 simple Tipps“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Was wir in der ersten Stunde nach dem Aufstehen tun,…
Die Ausgabe „#71 Fehler: So denken erfolgreiche & erfüllte Menschen übers Scheitern“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Niemand fällt gern auf die Schnauze. Und noch weniger Menschen…
Die Ausgabe „#70 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 3)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: In dieser Folge stecken noch zwei starke Tipps, die es dir…
Die Ausgabe „#69 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 2)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Fleiß, Disziplin und Pflichtgefühl bringen uns auf Dauer wenig, wenn es…
Die Ausgabe „#68 Kluge Ziele setzen – und erreichen (Teil 1)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Die richtigen Ziele zu setzen und dann auch noch Ziele auf…
Die Ausgabe „#67 Bye Bye Erwartungshaltung: So wirst du nicht mehr enttäuscht“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Erwartungen zu haben ist menschlich: Wir erwarten Dinge von unserem…
Die Ausgabe „#66 Glücksforschung: Das große Glück in den kleinen Dingen (Teil 2)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Innere Zufriedenheit erleben wir deutlich häufiger, wenn wir sie…
Die Ausgabe „#65 Glücksforschung: Das große Glück in den kleinen Dingen (Teil 1)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wir glauben oft, dass wir glücklich sind, wenn wir…
Die Ausgabe „#64 Schlaf: Der beste Tipp, wenn du schlecht geschlafen hast“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Nach einer schlaflosen oder verkürzten Nacht reagieren die meisten Menschen…
Die Ausgabe „#63 Ruhe im Kopf: So besänftigst du deinen inneren Kritiker“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Eine Stimme in unserem Kopf macht uns das Leben oft…
Die Ausgabe „#62 Stress positiv nutzen: 3 effektive Strategien“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wann hast du zum letzten Mal so richtig Stress oder Überforderung gespürt? Stress…
Die Ausgabe „#61 Entwickle die emotionalen Fähigkeiten, die deine Eltern nie hatten“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: In deiner Kindheit wurde nicht viel über Gefühle gesprochen? Oder…
Die Ausgabe „#60 Mehr Selbstbewusstsein, weniger Nacken- & Kopfschmerzen: Wie dein Smartphone dir dabei hilft“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wir hängen täglich rund 4 Stunden vor…
Die Ausgabe „#59 Mentale Vorbereitung für schwierige Gespräche: SO meisterst du sie ohne Angst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Nur die allerwenigsten Menschen stellen sich gern schwierigen…
Die Ausgabe „#58 Positiv durch die kalte Jahreszeit: 2 Strategien gegen Winterblues“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Die dunkle Jahreszeit ist da. Rund 20 Millionen Menschen in…
Die Ausgabe „#57 Dinge weniger persönlich nehmen – 3 wirksame Tricks“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ein offensiver Kommentar oder ein angefressener Gesichtsausdruck reichen manchmal: Wir Menschen…
Die Ausgabe „#56 Stille: Warum dein Gehirn Ruhe braucht + 4 Alltagstipps“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Egal ob trubeliger Familienalltag am Morgen, hektisches Stadtleben, ein Meeting…
Die Ausgabe „#55 Schlaf: 6 Tipps, die du noch nie gehört hast (Teil 2)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Guter Schlaf verbessert jeden Lebensbereich – von Fitness,…
Die Ausgabe „#54 Schlaf: 6 Tipps, die du noch nie gehört hast (Teil 1)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wer gut schläft, der ist produktiver, mental gefestigter,…
Die Ausgabe „#53 Krisen machen dich nicht automatisch stärker – DIESE Übung schon“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Die Krise ist überstanden, aber du hast dein Leben…
Die Ausgabe „#52 Ich hör dir zu! So verändert richtiges Zuhören dein gesamtes Leben“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Du sprichst mit jemandem und die andere Person…
Die Ausgabe „#51 Vergebung lernen in 4 Schritten: So verzeihst du dir selbst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Schuld kann wie ein ziemlich schwerer Rucksein sein, den…
Die Ausgabe „#50 Schlaf: Koffein & himmlisches Schlummern, so klappt’s!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Denkst du noch Koffein und guter Schlaf funktionieren nicht zusammen – oder…
Die Ausgabe „#49 Das 6-Minuten-Schlaftagebuch: Guter Schlaf liegt in deiner Hand!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar…
Die Ausgabe „#49 DIE Zutat für mehr Glück, Gelassenheit & Gesundheit“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar…
Die Ausgabe „#48 Die vergessene Kunst des Aufgebens: Was du gewinnst, wenn du loslässt!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Sprüche wie “Aufgeben ist keine Option” sollen uns…
Die Ausgabe „#47 Raus aus der Vergleichsfalle: So nutzt du Vergleiche FÜR dich (3 Tipps)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wir alle tun es und zwar ständig:…
Die Ausgabe „#46 Die stärkste Form der Dankbarkeit – eIne bewegende Geschichte“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Dankbarkeit ist ein Gefühl, dass nicht nur unsere Beziehung zu…
Die Ausgabe „#46 SO wirkt Dankbarkeit am stärksten: Eine bewegende Geschichte“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Dankbarkeit ist ein Gefühl, dass nicht nur unsere Beziehung zu uns…
Die Ausgabe „#45 Wahre Freundschaft: So erkennst du sie“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Eine gute Freundschaft ist weder mit Geld noch mit Gold aufzuwiegen. Kaum etwas…
Die Ausgabe „#44 Mehr Gelassenheit: 2 stoische Weisheiten für schwierige Zeiten“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Stoizismus erlebt aktuell eine regelrechten Hype. Egal, ob Spezialeinheiten des US-Militärs…
Die Ausgabe „#43 Switch-Riuale: So schaltest du WIRKLICH ab“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Stress lass nach! Aber gelingt dir das immer auf Knopfdruck? Darum kümmern wir…
Die Ausgabe „#43 Switch-Rituale: So schaltest du WIRKLICH ab“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Stress lass nach! Aber gelingt dir das immer auf Knopfdruck? Darum kümmern wir…
Die Ausgabe „#42 Geheime Superkräfte im Job: So bringst du mehr Spaß & Erfüllung in den Arbeitsalltag!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Bist du in deinem Berufsleben…
Die Ausgabe „#41 Die Wahrheit über dein Bauchgefühl: Wann du deiner Intuition vertrauen kannst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ich habe da so ein ungutes Gefühl ……
Die Ausgabe „#40 Augen auf, Stress weg! Die erstaunliche Wirkung des Panoramablicks auf deine Stimmung“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Selbst Arbeit am Schreibtisch kann uns so…
Die Ausgabe „#39 Wo bist du richtig: Therapie oder Coaching?“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Mit einem gebrochenen Arm gehen wir ins Krankenhaus, mit einer Erkältung zur…
Die Ausgabe „#38 Die Veränderungszwiebel: Der ultimative Leitfaden für mehr Glück und Erfolg“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Was ist am wichtigsten für deine Wünsche & Ziele?…
Die Ausgabe „#37 Nie wieder Selbstsabotage: So erkennst du deine verborgenen Widerstände“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Hast du schon einmal beobachtet, wie eine Fliege immer wieder…
Die Ausgabe „#36 Endlich anfangen! Drei Tipps, die alles verändern“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Suchst du noch nach deiner Motivation – oder fängst du schon an?…
Die Ausgabe „#35 Lebensglück? SO nimmst du glückliche Zufälle in die eigene Hand“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Der neue Job, die beste Freundin, der schönste Urlaubsort:…
Die Ausgabe „#34 Selbstliebe: Muss ich mich wirklich selbst lieben, um geliebt zu werden?“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Selbstliebe ist ein großes Wort, das noch mehr…
Die Ausgabe „#33 So viel (Wachstums-)Schmerz braucht dein Glück“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Du möchtest etwas verändern, willst loslegen und plötzlich schleichen sich Sorgen, Ängste und…
Die Ausgabe „#32 Wie du durch Nichtstun alles erreichst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Einfach mal gar nichts zu tun, empfinden wir in unser hyperproduktiven Welt oft…
Die Ausgabe „#32 Wie du durch NICHTSTUN alles erreichst, was du dir vornimmst“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Einfach mal gar nichts zu tun, empfinden wir in…
Die Ausgabe „#31 Prokrastination überwinden: Trick 17 (und 18)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Was du heute kannst besorgen, machst du nicht mal übermorgen? Und am liebsten…
Die Ausgabe „#30 DIESE Form der Liebe glücklicher macht als alle anderen“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Verliebt zu sein ist wohl das schönste Gefühl der Welt:…
Die Ausgabe „#30 Warum DIESE Form der Liebe glücklicher macht als alle anderen“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Verliebt zu sein ist wohl das schönste Gefühl der…
Die Ausgabe „#29 Mit dieser EINEN Frage zu mehr Klarheit im Leben“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Große Lebensträume haben wir doch fast alle. Viele Menschen suchen…
Die Ausgabe „#28 Das simpelste Workout für ein glückliches Leben“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Dieses simple Workout, von dem du in dieser Folge hörst, wird von…
Die Ausgabe „#27 Kommunikation verbessern: Mit diesen Worten klappt es (fast) immer“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ein Wort, das wir täglich benutzen, löst bei unseren Gesprächspartnern…
Die Ausgabe „#26 Nicht enden wollende Aufgaben? Mental Load verstehen und loslassen!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Manchmal haben wir das Gefühl, dass uns der Kopf gleich…
Die Ausgabe „#25 Freiheit: Alleinsein, ohne dich einsam zu fühlen!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Einsamkeit fühlt sich schrecklich an. Alleinsein hingegen fühlt sich manchmal regelrecht befreiend…
Die Ausgabe „#24 SO oft sagen glückliche Menschen „Nein”“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Dein Kopf denkt „Nein“, dein Bauchgefühl auch, aber dein Mund sagt „Ja“? Wie…
Die Ausgabe „#23 Stress loswerden, wenn du schon gestresst bist: Ein Tipp, den du noch nie gehört hast.“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Ein Leben ganz ohne…
Die Ausgabe „#22 Wie du Veränderungen nicht mehr fürchtest, sondern LIEBEN lernst!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Veränderungen im Leben sind so unausweichlich wie die Luft, die…
Die Ausgabe „#21 Endlich das Gedankenkarussell stoppen! SO entkommst du der Grübelfalle.“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wenn sich unsere negativen Gedanken ständig im Kreis drehen, ohne…
Die Ausgabe „#20 So viel GEBEN glückliche Menschen!“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wer etwas gibt, tut nicht nur anderen etwas Gutes – auch unser eigenes Gehirn…
Die Ausgabe „#19 So kommst du NACHHALTIG in die Selbstliebe“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Bei dem Wort “Selbstliebe” denken viele Menschen an Egoismus oder daran, sich…
Die Ausgabe „#18 Dein Selbstbild bestimmt dein Leben! SO veränderst du es“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Das mit Abstand wichtigste Bild in deinem Leben ist dein…
Die Ausgabe „#18 Dein Selbstbild bestimmt dein Leben! SO veränderst du es.“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Das mit Abstand wichtigste Bild in deinem Leben ist dein…
Die Ausgabe „#17 Geld: So viel brauchen glückliche Menschen wirklich“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Warum macht mehr Geld nicht immer automatisch glücklicher? Und wie hängen Geld…
Die Ausgabe „#17 SO viel Geld brauchen glückliche Menschen (Studie aus 2022)“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Warum macht mehr Geld nicht immer automatisch glücklicher? Und wie…
Die Ausgabe „#16 Drei simple Dinge, die dir morgens vor der Arbeit Energie geben“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Was wir in der ersten Stunde nach dem…
Die Ausgabe „#15 Routinen aufbauen & dranbleiben: Ein Tipp, den du noch nie gehört hast“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Warum schleichen sich schlechte Gewohnheiten so leicht…
Die Ausgabe „#14 Vergiss gute Vorsätze: Mit diesem Ansatz erfüllst du 6 Träume in einem Jahr“ des Podcast „Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!“: Wir alle tragen Wünsche und Träume…
