Blut, Schweiß & Training – Der Podcast für Sport und Zyklus
Stabile Knochen & Fruchtbarkeit – warum ausreichende Energiezufuhr im Spitzensport so wichtig ist
Stabile Knochen & Fruchtbarkeit – in dieser Folge sprechen wir darüber, warum die ausreichende Ernährung im Spitzensport so wichtig ist, denn eine zu geringe Energiezufuhr kann massive Auswirkungen auf den Zyklus haben.
Das musste auch Läuferin Deborah Schöneborn erfahren. Mit Beginn des Spitzensports blieb ihre Menstruation aus. In unserem Podcast berichtet sie, was die Ernährung damit zu tun hat und für welchen Weg sie sich entschieden hat. Prof. Dr. Karsten Köhler von der TU München spricht über Langzeitfolgen des, Relativen Energiedefizit Syndroms (RED-S), erklärt, warum Spezialisten für die Diagnose so wichtig sind und wieso die Pille nicht die Lösung für RED-S ist.
Shownotes:
Infos und Studien:
Fischer, K., Engel, H., Shakalio, S., Wasserfurth, P. & Platen, P. (2023). Triade der Sport treibenden Frau und Relatives Energie-Mangel-Syndrom im Sport. Leistungssport, 53 (2), 16-21.
Loucks, A. B., Kiens, B. & Wright, H. H. (2011). Energy availability in athletes. Journal of sports sciences, 29 Suppl 1, S7-15. doi:10.1080/02640414.2011.588958
Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., Carter, S., Constantini, N., Lebrun, C. et al. (2014). The IOC consensus statement: beyond the Female Athlete Triad–Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). British Journal of Sports Medicine, 48 (7), 491-497. doi:10.1136/bjsports-2014-093502
Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J. K., Burke, L. M., Ackerman, K. E., Blauwet, C., Constantini, N. et al. (2018). IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, 52 (11), 687-697. doi:10.1136/bjsports-2018-099193
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Wir müssen über den Zyklus reden! (Spitzen-)sportlerinnen optimieren ihren Körper bis zum Äußersten. Aber der Einfluss, den der weibliche Zyklus auf die Leistungsfähigkeit haben kann, wird häufig noch vergessen. Tabus und Halbwissen gefährden die gesunde Verbindung von Sport und Zyklus. Das wollen wir ändern. Blut, Schweiß und Training bringt Athletinnen und Wissenschaftler*innen zusammen. Wir klären in kurzweiligen Gesprächen, wie der Zyklus eigentlich funktioniert, wie sich Verhütung und Sport bedingen, wie man nun eigentlich zyklusorientiert trainieren kann, welche Zyklusstörungen es gibt und welche Folgen Sportlerinnen befürchten müssen.