Smarter leben Streitkultur: Wie besprechen wir heikle Themen mit Familie und Freundeskreis? (Mit Katty Nöllenburg) Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über…
Smarter leben Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress (Mit Lena Merz) Wer vorkocht, kann sich gesünder ernähren, Zeit und Geld sparen. »Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und…
Smarter leben Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können (Mit @mathe_mind) »Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. In dieser Folge erklären sie, welche Rechnungen wir…
Smarter leben Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski) Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge,…
Smarter leben Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner) Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika…
Smarter leben Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume) Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was…
Smarter leben Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter Wittkamp) Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber…
Smarter leben Präkrastination: Warum wir nicht alles sofort erledigen sollten (Mit Katherine Rydlink) Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was…
Smarter leben Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz) Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am…
Smarter leben Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (mit Christian Busch) – Best of 2023 Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete…
Smarter leben Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) – Best of 2023 Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die…
Smarter leben Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft (Mit Andreas Krafft) Hoffnung hilft uns, in Krisen resilient zu bleiben und ins Handeln zu kommen. Hoffnungs- und Zukunftsforscher…
Smarter leben Einsamkeit: Wie können wir sie überwinden? (Mit Susanne Bücker) Fast alle Menschen fühlen sich mal einsam, oft schon in jungen Jahren. Wird Einsamkeit chronisch, schadet sie der Gesundheit.…
Smarter leben Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben und Schmerzen vorbeugen (Mit Dominik Barkow) Unser Lebensstil führt dazu, dass viele Erwachsene ganz natürliche Bewegungen kaum noch ausführen können. Mobility-Coach Dominik Barkow erklärt, wieso…
Smarter leben Gesundheit: Warum wir alle mehr singen sollten (Mit Gunter Kreutz) Singen tut gut. Es hilft der Psyche, dem Körper und verbindet uns mit anderen. Wir müssen dafür nicht…
Smarter leben Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck) Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle…
Smarter leben Erfüllung im Job: Wie finde ich einen passenden Beruf? (Mit Jannike Stöhr) Erfüllung bei der Arbeit ist für uns alle möglich, sagt Karrierecoachin Jannike Stöhr. Wie wir ein…
Smarter leben Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Wdh.) Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere…
Smarter leben Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Mit Maren Urner – Wdh.) Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn…
Smarter leben Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg? (Mit Eric Hegmann) Wir diskutieren gern über Kleinigkeiten und übersehen die wahren Probleme. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt in dieser Folge, warum…
Smarter leben People Pleasing: Wie wir lernen, Nein zu sagen und um Hilfe zu bitten (Mit Ulrike Bossmann) People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich…
Smarter leben Körpersprache: Mimik besser lesen und gezielt einsetzen (Mit Dirk Eilert) Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle. Wie wir…
Smarter leben Motivation im Job: Die Chefinnen und Chefs, die wir wirklich brauchen (Mit Michael Ehlers) Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt. Nur…
Smarter leben Selbstfürsorge: Wie wir lernen, auf uns selbst zu achten (Mit Svenja Gräfen) Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die…
Smarter leben Meinung sagen: Wie verschaffe ich mir Respekt, ohne anzuecken? (Mit Martin Wehrle) Wenn jemand zum dritten Mal um Hilfe beim Umzug bittet, selbst aber nie hilft, denken wir…
Smarter leben Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Best-of-Folge vom 03.09.2022 Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das…
Smarter leben Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (Best-of-Folge vom 28.05.2022) Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie,…
Smarter leben Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (Mit Christoph Koch) Best-of-Folge vom 18.02.2022 Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen –…
Smarter leben Finanzen: Wie wir als Paar über Geld sprechen (Mit Marielle und Mike Schäfer) Ehevertrag, Haushaltsbuch und Abrechnungen – nicht sehr romantisch. Aber es ist wichtig, als Paar über…
Smarter leben Mut: Was hilft, mehr zu wagen? (Mit Ulrich Reinhardt) Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt. Aber Mut steckt in uns allen. Was die meisten…
Smarter leben Sucht: Bin ich gefährdet? (Mit Franca Cerutti) Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend. Wer gefährdet ist und was Betroffenen sowie Angehörigen hilft,…
Smarter leben Scheinfasten: Wie funktioniert’s & was bringt’s? (Mit Franca Mangiameli) Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich. Innerhalb von fünf Tagen unterziehen wir unsere Körperzellen…
Smarter leben Zufriedenheit: Wie lasse ich das ständige Vergleichen? (Mit Maja Günther) Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen. Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als…
Smarter leben Urlaub: Europa mit dem Zug entdecken (Mit Cindy Ruch) Bahnfahrten sind nicht nur nachhaltiger als Flüge. Die können unseren Urlaub bereichern. Welche Strecken sich lohnen und worauf es…
Smarter leben Liebe: Wie führen wir Beziehungen auf Augenhöhe? (Mit Nils Pickert) Wir müssen uns von romantischen Träumereien lösen, wenn wir gleichberechtigt leben wollen. Wie wir uns ehrlich aufeinander einlassen…
Smarter leben ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger) Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung.…
Smarter leben Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann) Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben…
Smarter leben Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (Mit Christian Busch) Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien…
Smarter leben Ernährung: Nachhaltige Lebensmittel kaufen – auch mit wenig Geld (Mit Katarina Schickling) In Läden fehlen meist transparente Infos, wo und wie Lebensmittel hergestellt wurden. Wie es trotzdem gelingt,…
Smarter leben Vertrauen: Warum es hilft, Kontrolle abzugeben (Mit Eva Schulte-Austum) Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir alle…
Smarter leben Leichtigkeit: Wie wir lernen, mehr zu vertrauen (Mit Eva Schulte-Austum) Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir…
Smarter leben Zusammenleben: Wie wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold) Solidarische Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese neuen…
Smarter leben Zusammenleben: Wie solidarisch wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold) Alternative Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese…
Smarter leben Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild) In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es…
Smarter leben Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? (Mit Martin Schröder) Zufriedenheit ist etwas sehr Stabiles. Und doch können wir viel dafür tun, dass es uns gutgeht. Wieso Freundschaften dabei helfen,…
Smarter leben Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter) Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe…
Smarter leben Freizeit: Welche Hobbys sind gut für mich? (Mit Ulrich Reinhardt) Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend.…
Smarter leben Immunsystem: Starke Abwehrkäfte für die Erkältungssaison (Mit Thomas Rampp) Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Krankheitssaison beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und…
Smarter leben Speed Reading: Schneller lesen, mehr verstehen (Mit Peter Stonn) Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo aber auch konzentrierter und verstehen…
Smarter leben Gesundheit: Wie pflege ich meine Zähne richtig? (Mit Stefan Fickl) Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen in den letzten Jahren verändert. Und neben der Hygiene kommt…
Smarter leben Konflikte: Mit den eigenen Eltern über Erziehung sprechen (Mit Karin Bergstermann & Anna Hofer) Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das…
Smarter leben Energiesparen: Welche Tipps helfen bei mir zu Hause? (Mit Maximilian Gege) »Sich die Dinge bewusst machen, und zur Routine« – für den renommierten Umweltschützer Maximilian Gege geht’s beim…
Smarter leben Entspannung: Wie wir mit TRE unseren Stress wegzittern (Mit Cordula Paar) Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Wie…
Smarter leben Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt,…
Smarter leben Inflation: Wie bleibt mir so viel Geld wie möglich? (Mit Hermann-Josef Tenhagen) Die Preise steigen, die Kurse fallen und das Ersparte verliert an Wert. Wie wir die persönliche…
Smarter leben Manieren: Was macht heutzutage gutes Benehmen aus? (mit Gabriela Meyer) Mit Shorts ins Büro, mit Bier in den Flieger? Kommunikations- und Kniggetrainerin Gabriela Meyer erklärt in dieser Folge,…
Smarter leben Feedback: Souverän mit Lob und Kritik umgehen (mit Theresa Maxeiner) Täglich bekommen wir Rückmeldungen – mal, positiv, mal negativ und meist ungefragt. Wir können uns davor nicht schützen,…
Smarter leben Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (mit Nicola Schmidt) Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt…
Smarter leben Eifersucht: Was hilft Betroffenen und Angehörigen? (mit Harald Oberbauer) Ein bisschen Eifersucht ist ganz normal. Fast jeder von uns kennt sie. Doch manchmal entwickelt sich aus gesundem Misstrauen…
Smarter leben Musik: Wie sie uns hilft, gesund und glücklich zu leben (mit Stefan Kölsch) Musik kann auf jeden Menschen positive Effekte haben. Wie uns die richtigen Lieder dabei helfen,…
Smarter leben Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld (mit Sebastian Maas) Die Preise für Lebensmittel steigen drastisch. Mit den richtigen Tricks und Zutaten können wir trotzdem noch abwechslungsreiche Gerichte…
Smarter leben Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen? (mit Maria Kapeller) Wir wollen die Welt sehen und zerstören sie dabei. Die Autorin und Reisejournalistin Maria Kapeller glaubt,…
Smarter leben Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig (mit Timon Krause) Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Reading-Technik. Aber er glaubt, dass sie uns allen…
Smarter leben Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker) Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die…
Smarter leben Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in den Nachrichten? (mit Maren Urner) Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen…
Smarter leben Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich? (mit Mirriam Prieß) Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder…
Smarter leben Mieten: Wie bekommen wir die gewünschte Wohnung? (Mit Thomas Hellweger) Selbst für eine Standardwohnung benötigen Suchende eine Top-Bewerbung. Makler Thomas Hellweger erklärt in dieser Folge, wie wir aus…
Smarter leben Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch) Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist…
Smarter leben Nachhaltigkeit: Wie grün können Geldanlagen sein? (Mit Jennifer Brockerhoff) Nachhaltige Konten, Grüne ETFs und soziale Fonds – die Auswahl ist groß. Nur wie finden wir heraus, ob die…
Smarter leben Persönlichkeit: Was ist mein Kerntalent? (mit Klaus Siefert) Talentiert sind nur die anderen? Stimmt nicht. Jeder Mensch kann eine Sache richtig gut, sagt Coach Klaus Siefert. Wenn wir…
Smarter leben Toxic Positivity: Niemand muss immer gut drauf sein (mit Anna Maas) Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst…
Smarter leben Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist (mit Tim Reichel) Hat ein Tag wirklich 24 Stunden? Viel zu oft rast die Zeit. Weil wir einfach irgendwas tun,…
Smarter leben Tinnitus: Was hilft bei Ohrgeräuschen? (mit Uso Walter) Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher…
Smarter leben Familie: Wie Väter ihre Rolle finden und annehmen (mit Carsten Vonnoh) Männer fühlen sich oft als Elternteil zweiter Klasse. Woran das liegen könnte und wie es sich ändern…
Smarter leben Alleinsein: Glücklich ohne Liebesbeziehung? (mit Daniel Schreiber) Fast alle Menschen träumen von der großen Liebe – aber immer mehr bleiben allein. Ist das Leben als Single nicht auch…
Smarter leben Nachhaltiger Konsum: Was hilft wirklich? (mit Thekla Wilkening) Mit Bio-Pizza retten wir nicht die Welt, mit Bambuszahnbürsten auch nicht. Wie können wir im Alltag wirklich helfen, die Klimakrise…
Smarter leben Mensch und Technik: Wie wird unsere digitale Welt gerechter? (mit Kenza Ait Si Abbou) Jeden Tag lernen Maschinen von uns und beeinflussen unseren digitalen Alltag. Es ist Zeit,…
Smarter leben Sommerpause: Am 9. Oktober geht’s weiter mit „Smarter leben“ »Smarter leben« macht eine kurze Spätsommerpause. Weiter geht`s am Samstag, den 9. Oktober. Falls Sie mir in der Zwischenzeit…
Smarter leben Body Positivity: Wieso uns Nacktsein glücklich machen kann (mit Marc Engelhardt) Der Autor und Journalist Marc Engelhardt ist durch die Welt gereist – um nackt zu sein, gemeinsam…
Smarter leben Trennung mit Kind: Wie finden Eltern eine sinnvolle Lösung? (mit Marianne Nolde) Zu Mama, zu Papa oder zu beiden? Was nach einer Trennung das Beste für die Familie…
