Smarter leben Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski) Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge,…
Smarter leben Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner) Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika…
Smarter leben Podcast-Tipp: NDA – Die Akte Kasia Lenhardt NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investigativjournalistin Maike…
Smarter leben Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume) Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was…
Smarter leben Psychologie: Was hilft bei Zwängen? (Mit Amir Yassari) Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Amir Yassari, Facharzt für…
Smarter leben Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter Wittkamp) Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber…
Smarter leben Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance? (Mit Susanne Boshammer) Es kann heilsam sein, anderen zu vergeben. Und doch gibt es gute Gründe gegen das Verzeihen.…
Smarter leben Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum) Unser Gehirn hat es schwer: Kaum eine Minute, in der wir nicht abgelenkt werden. Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum erklärt, wie wir…
Smarter leben Präkrastination: Warum wir nicht alles sofort erledigen sollten (Mit Katherine Rydlink) Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was…
Smarter leben Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der Kinder stärken (Mit Eliane Retz) Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am…
Smarter leben Selbstvertrauen: Entspannt und souverän vor anderen sprechen (Mit Thomas Friebe) Ob auf Familienfeiern, in Meetings oder Vorstellungsrunden: Beim Reden zu überzeugen, lässt sich üben. Profi-Sprecher und Präsentationscoach Thomas…
Smarter leben Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid) Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und…
Smarter leben Gute Gewohnheiten: Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben (Mit Jörg Blech) Mit den richtigen Verhaltensweisen können wir unser Leben um bis zu 20 Prozent verlängern. Bestsellerautor…
Smarter leben Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (mit Christian Busch) – Best of 2023 Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete…
Smarter leben Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) – Best of 2023 Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die…
Smarter leben Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft (Mit Andreas Krafft) Hoffnung hilft uns, in Krisen resilient zu bleiben und ins Handeln zu kommen. Hoffnungs- und Zukunftsforscher…
Smarter leben Einsamkeit: Wie können wir sie überwinden? (Mit Susanne Bücker) Fast alle Menschen fühlen sich mal einsam, oft schon in jungen Jahren. Wird Einsamkeit chronisch, schadet sie der Gesundheit.…
Smarter leben Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben und Schmerzen vorbeugen (Mit Dominik Barkow) Unser Lebensstil führt dazu, dass viele Erwachsene ganz natürliche Bewegungen kaum noch ausführen können. Mobility-Coach Dominik Barkow erklärt, wieso…
Smarter leben Gesundheit: Warum wir alle mehr singen sollten (Mit Gunter Kreutz) Singen tut gut. Es hilft der Psyche, dem Körper und verbindet uns mit anderen. Wir müssen dafür nicht…
Smarter leben Aktiv werden: Wie können wir mehr bewegen? (Mit Raúl Krauthausen) Demos, Petitionen, ziviler Ungehorsam – es gibt viele Möglichkeiten, sich einzusetzen. Aktivist Raúl Krauthausen erklärt in dieser Folge,…
Smarter leben Trennungskinder: Was die Erfahrungen für unser heutiges Familienleben bedeuten (Mit Inke Hummel) Trennungskinder werden erwachsen. Viele wollen es in ihren Beziehungen besser machen als die Eltern. Pädagogin Inke…
Smarter leben Zufriedenheit: Was hilft bei Langeweile? (Mit Silke Ohlmeier) Wir alle langweilen uns, manchmal sogar in Stressphasen – aber wir geben es vor anderen nur ungern zu. Langeweileforscherin Silke…
Smarter leben Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck) Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle…
Smarter leben Erfüllung im Job: Wie finde ich einen passenden Beruf? (Mit Jannike Stöhr) Erfüllung bei der Arbeit ist für uns alle möglich, sagt Karrierecoachin Jannike Stöhr. Wie wir ein…
Smarter leben Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Wdh.) Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere…
Smarter leben Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Mit Maren Urner – Wdh.) Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn…
Smarter leben Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg? (Mit Eric Hegmann) Wir diskutieren gern über Kleinigkeiten und übersehen die wahren Probleme. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt in dieser Folge, warum…
Smarter leben People Pleasing: Wie wir lernen, Nein zu sagen und um Hilfe zu bitten (Mit Ulrike Bossmann) People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich…
Smarter leben Körpersprache: Mimik besser lesen und gezielt einsetzen (Mit Dirk Eilert) Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle. Wie wir…
Smarter leben Bildungsurlaub: Bis zu zehn bezahlte freie Tage extra (Mit Lara Körber) Rund 27 Millionen Angestellte in Deutschland dürfen Bildungsurlaub beantragen. Bis zu zehn freie Tage mehr, gesetzlich zugesichert…
Smarter leben Prokrastination: Wie wir anfangen und nicht aufschieben (Mit Philipp Barth) Die Steuererklärung schreiben, das Bad putzen oder für eine Prüfung lernen. Ungeliebte Aufgaben schieben wir häufig lange vor…
Smarter leben Selbstzweifel besiegen: Wie schätzen wir unsere eigenen Fähigkeiten besser ein? (Mit Michaela Muthig) War die Job-Zusage nur Glück? Oder eine Verwechslung?Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist…
Smarter leben Motivation im Job: Die Chefinnen und Chefs, die wir wirklich brauchen (Mit Michael Ehlers) Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt. Nur…
Smarter leben Selbstfürsorge: Wie wir lernen, auf uns selbst zu achten (Mit Svenja Gräfen) Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die…
Smarter leben Meinung sagen: Wie verschaffe ich mir Respekt, ohne anzuecken? (Mit Martin Wehrle) Wenn jemand zum dritten Mal um Hilfe beim Umzug bittet, selbst aber nie hilft, denken wir…
Smarter leben Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Best-of-Folge vom 03.09.2022 Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das…
Smarter leben Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (Mit Pia Kabitzsch) Best-of-Folge vom 28.05.2022 Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser…
Smarter leben Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (Best-of-Folge vom 28.05.2022) Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie,…
Smarter leben Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (Mit Christoph Koch) Best-of-Folge vom 18.02.2022 Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen –…
Smarter leben Ferienzeit: Wie wir uns im Urlaub richtig erholen und danach in den Alltag starten (Mit Carmen Binnewies) Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub. Doch dann: 127…
Smarter leben Geschmack verändern: Wie essen wir mehr Rosenkohl und weniger Schokolade? (Mit Maik Behrens) Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack…
Smarter leben Geschmack verändern: Wie lernen wir, ungeliebtes Essen zu mögen? (Mit Maik Behrens) Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack verändern…
Smarter leben Schwitzen: Wie wir Schweiß reduzieren (Mit Christoph Schick) Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen. Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken.…
Smarter leben Geschlechtsoffene Erziehung: Wie wachsen Kinder ohne Stereotype auf? (Mit Ravna Siever) Welches Geschlecht ein Kind hat, erkennt man häufig mit einem Blick in den Kinderwagen: Mädchen tragen Rosa…
Smarter leben Gesunde Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben (Mit Josephine Worseck) Zu viel Kälte macht krank. Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu…
Smarter leben Finanzen: Wie wir als Paar über Geld sprechen (Mit Marielle und Mike Schäfer) Ehevertrag, Haushaltsbuch und Abrechnungen – nicht sehr romantisch. Aber es ist wichtig, als Paar über…
Smarter leben Entschuldigen: Wie gelingt es, richtig sorry zu sagen? (Mit Annegret Wolf) Um Verzeihung zu bitten, ist schwierig – aber nicht unmöglich. Welche sechs Dinge wir beachten sollten und…
Smarter leben Mut: Was hilft, mehr zu wagen? (Mit Ulrich Reinhardt) Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt. Aber Mut steckt in uns allen. Was die meisten…
Smarter leben Miteinander: Anderen helfen, ohne sich selbst zu vergessen (Mit Susanne Mierau) Wer für andere da ist, hat weniger Zeit für sich selbst. Doch auch die Kraft von Sorgenden…
Smarter leben Sucht: Bin ich gefährdet? (Mit Franca Cerutti) Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend. Wer gefährdet ist und was Betroffenen sowie Angehörigen hilft,…
Smarter leben Vitalität: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler) Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen…
Smarter leben Scheinfasten: Wie funktioniert’s & was bringt’s? (Mit Franca Mangiameli) Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich. Innerhalb von fünf Tagen unterziehen wir unsere Körperzellen…
Smarter leben Zufriedenheit: Wie lasse ich das ständige Vergleichen? (Mit Maja Günther) Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen. Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als…
Smarter leben Urlaub: Europa mit dem Zug entdecken (Mit Cindy Ruch) Bahnfahrten sind nicht nur nachhaltiger als Flüge. Die können unseren Urlaub bereichern. Welche Strecken sich lohnen und worauf es…
Smarter leben Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt) – Best-of-FolgeWdh. vom 14.05.22) Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im…
Smarter leben Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt) – Best-of-Folge vom 14.05.22 Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im…
Smarter leben Liebe: Wie führen wir Beziehungen auf Augenhöhe? (Mit Nils Pickert) Wir müssen uns von romantischen Träumereien lösen, wenn wir gleichberechtigt leben wollen. Wie wir uns ehrlich aufeinander einlassen…
Smarter leben ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger) Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung.…
Smarter leben Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann) Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben…
Smarter leben Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (Mit Christian Busch) Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien…
Smarter leben Zuhause: Wie ordentlich muss es sein? (Mit Jelena Weber) Erst ausmisten, dann aufräumen, empfiehlt Ordnungs- und Einrichtungsexpertin Jelena Weber. Welche Routinen oder Methoden helfen, und warum ein bisschen…
Smarter leben Ernährung: Nachhaltige Lebensmittel kaufen – auch mit wenig Geld (Mit Katarina Schickling) In Läden fehlen meist transparente Infos, wo und wie Lebensmittel hergestellt wurden. Wie es trotzdem gelingt,…
Smarter leben Familie: Mit Kindern über Krieg und Krisen sprechen (Mit Rüdiger Maas) Das Thema Krieg in der Erziehung auszusparen, funktioniert nicht. Wie Eltern passende Worte dafür finden und den…
Smarter leben Vertrauen: Warum es hilft, Kontrolle abzugeben (Mit Eva Schulte-Austum) Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir alle…
Smarter leben Leichtigkeit: Wie wir lernen, mehr zu vertrauen (Mit Eva Schulte-Austum) Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir…
Smarter leben Zusammenleben: Wie wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold) Solidarische Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese neuen…
Smarter leben Zusammenleben: Wie solidarisch wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold) Alternative Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese…
Smarter leben Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen. Worauf es…
Smarter leben Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll & Rebecca Schild) In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es…
Smarter leben Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat) Häufiger bewegen, länger schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt…
Smarter leben Verzichten: Wie wir uns weniger aufhalsen (Mit Christian Firus) Nichts Süßes, keinen Alkohol, nie wieder Stress! Wir wollen das Beste für uns und scheitern jedes Jahr aufs Neue.…
Smarter leben – Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022
Smarter leben Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022 Diese Episode vom 15. Januar hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Konzentriert vermeiden…
Smarter leben – Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022
Smarter leben Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022 Diese Episode vom 15. Januar hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Konzentriert vermeiden…
Smarter leben Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker) – Best-of 2022 Diese Episode vom 19. März hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Wer unter…
Smarter leben Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? (Mit Martin Schröder) Zufriedenheit ist etwas sehr Stabiles. Und doch können wir viel dafür tun, dass es uns gutgeht. Wieso Freundschaften dabei helfen,…
Smarter leben Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig – Best-of 2022 Diese Episode vom 2. April hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Mentalist Timon Krause…
Smarter leben Mehr Gehalt: Wie wir Vorgesetzte überzeugen (Mit Susan J. Moldenhauer) Es lohnt sich immer, mit den Vorgesetzten zu sprechen. Welche Haltung hilft, um in Verhandlungen zu punkten, erklärt…
Smarter leben Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter) Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe…
Smarter leben Freizeit: Welche Hobbys sind gut für mich? (Mit Ulrich Reinhardt) Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend.…
Smarter leben Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten (Mit Stefan Kölsch) Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative…