Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Psychedelic Breathing – Die Macht der Atmung Von Ayahuasca bis LSD – Die Palette an Substanzen, die uns in eine andere Bewusstseinsebene…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Jakob ist Lukas Klaschinski – Wo bin ich auf meinem Weg? Jakob ist Lukas Klaschinski. Mit dem Fall der Maske beginnt auch…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Hypnose – Ballast abwerfen und Altes loslassen Am Ende unseres Baukastens für deine Seele haben wir eine besondere Übung für dich:Hast du…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Verspannungen lösen und Körpergefühl entwickeln Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind untrennbar miteinander verbunden: Körperliche Symptome beeinflussen unsere Stimmung und psychische Erkrankungen…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Unangenehme Gefühle erkennen und akzeptieren Die heutige Übung hilft dir im Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Die Annahme und Akzeptanz von Gefühlen –…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Das innere Kind stärken und glücklicher leben Wir alle haben ein inneres Kind in uns. Meistens kommen wir aber eher damit in…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Wach in wenigen Atemzügen – Feueratmung Die heutige Atemübung stammt aus dem Yoga und wird auch Feueratmung genannt. Kapalabhati heißt übersetzt „Schädelleuchten“…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Abstand zu den eigenen Gedanken gewinnen Die heutige Übung stammt aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und hilft dir, deinen Verstand – die…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Neue Energie und Kraft sammeln Herzlich willkommen! Heute lade ich dich ein, in einer Trancereise zu deinem inneren Kraftort zu reisen. Eine…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Die Schönheit in der Welt erkennen Hast du das Gefühl, dass du viele Dinge wie im Autopiloten machst? Wir hetzen oft von…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Positive Einstellung durch Dankbarkeit Francis Bacon sagte einmal: „Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind, sondern die Dankbaren, die glücklich sind.“…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Sich selbst besser verstehen – Body Scan Heute gibt es einen kurzen Body Scan. Eine entspannende, körperbezogene Achtsamkeitsübung, die unheimlich vielseitig einsetzbar…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Projekte angehen und Ziele erreichen – Visualisierungsübung Hast du gerade ein großes Ziel, ein Vorhaben oder Projekt, das du angehen möchtest, aber…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Perspektive wechseln, um Entscheidungen zu treffen Ein Dilemma. Kennst du sicher – ob klein oder groß. Sich zwischen zwei Alternativen entscheiden zu…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Seufzen gegen Stress und Panik Das beste Tool gegen Stress, Ängste und Panik? Du hast es immer dabei: deinen Atem. Dein Atem…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Fehler akzeptieren und mit ihnen wachsen Heute erfährst du, was unser Leben und wie wir es gestalten mit dem Bau eines Hauses…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Raus aus der Komfortzone – Routinen durchbrechen und Neues wagen Täglich grüßt das Murmeltier? Routinen und Gewohnheiten sind super, sie geben uns…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Übung gegen Angst und Panikattacken Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Prioritäten setzen für weniger Stress im Leben Energie ist kostbar. Und durchaus begrenzt. Das gilt nicht nur global, sondern auch für unsere…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Gefühle erkennen und akzeptieren Angst? Wut? Freude? Kennst du sicher alles. Du weißt, wie sich diese Gefühle anfühlen. Aber wie würdest du…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Deine ganz persönliche Auszeit – Finde deinen inneren Ruheort In der heutigen Übung geht es darum, in deiner Vorstellung zu deinem inneren…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Mehr Genuss beim Essen – Achtsamkeitsübung Löffelst du gerade dein Müsli, mampfst eine vegane Lunch-Bowl oder schaufelst deine Pasta, während du das…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Innere Unruhe bekämpfen – Progressive Muskelentspannung Die heutige Übung ist eine Kurzform der sogenannten Progressiven Muskelentspannung oder Progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) nach…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Atemübung für mehr Fokus und Klarheit Die heutige Atemübung kommt aus dem Yoga und wirkt konzentrationsfördernd und verhilft dir in wenigen Minuten…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Die perfekte Abendroutine für ruhigen Schlaf Abends nicht abschalten können und sich im Bett hin und herwälzen, weil man die Erlebnisse des…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Die Morgenroutine für den perfekten Start in den Tag Wie du morgens in deinen Tag startest, ist entscheidend dafür, wie dein Tag…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Zum Genie mit Microdosing LSD Beim Thema LSD haben wir sofort Bilder im Kopf: bunte Farben, lange Trips, Stoner Rock. Doch seit…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Erlöse mich von dem Bösen mit Sophie Jones Wir steigen heute in das Thema Religionsgemeinschaften ein. Oft Sekten oder Kulte genannt, üben…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Paartherapie 2.0 Ich begebe mich noch einmal in Paar- bzw. Elterntherapie mit meiner Ex-Freundin. Obwohl wir seit dem letzten Therapiegespräch vieles zum…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Alleine reisen – Ich gehe den Jakobsweg Alleine reisen – Ich gehe den JakobswegIn dieser Folge bin ich alleine auf dem Jakobsweg…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele 3 Tage Dunkelheit In dieser Folge bin ich drei Tage in absoluter Dunkelheit gefangen. In einem kleinen Raum. Ganz allein. Und ja,…

Jakobs Weg – Das Fitnessstudio für die Seele Pick Up Artist vs. Date Doktor Ich habe lange überlegt, ob ich die Folge überhaupt aufnehmen soll, weil sich beim Thema „professionell…