Was ist Schlaf? Was tun bei Schlafstörungen? Was passiert, während wir schlafen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze vom interdisziplinären Schlafzentrum der Berliner Charité sprechen jede Woche über ihr Lieblingsthema - und beantworten Fragen und Kommentare der Community. Neben Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung tauchen auch immer wieder Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors auf.
Bei Fragen oder Feedback melde dich gern, telefonisch unter 0221-56789-850 oder per Mail bei post@somnoversum.de
Somnoversum – Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR
Welche Rolle spielt Ernährung bei gutem Schlaf?
In der sechsten Folge von „Somnoversum“ beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze, wie Mahlzeiten unsere Nachtruhe beeinflussen. Wann sollte man abends essen – und was besser vermeiden?
Erfahrt, warum es keine gute Idee ist, hungrig ins Bett zu gehen, wie Kohlenhydrate und Eiweiße den Schlaf fördern und welche Mythen sich um Gewürze, Nachtmilch und Nahrungsergänzungsmittel ranken.
Von spannenden wissenschaftlichen Fakten bis hin zu praktischen Tipps bietet diese Folge wertvolle Einblicke für alle, die ihre nächtliche Erholung optimieren oder mehr über das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf erfahren möchten.
Abonniert jetzt das „Somnoversum“ und entdeckt, wie eure Mahlzeiten die Weichen für eine erholsame Nacht stellen!
Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/freiheit-deluxe Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.
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