Welche Schlafhelfer gibt es?

Somnoversum – Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR Welche Schlafhelfer gibt es? Schlafprobleme betreffen viele Menschen – von Schwierigkeiten beim Einschlafen bis zum häufigen Wachwerden in der Nacht. In dieser „Somnoversum“-Episode nehmen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze Euch mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Schlafhelfer. Ob natürliche Rituale wie ein entspannendes Bad, pflanzliche Mittel wie Baldrian oder moderne Technologien und Temperaturanpassungen – die beiden klären, was wirklich funktioniert und warum manche Methoden weniger hilfreich sind, als es scheint. Auch Mythen rund um Schlafmedikamente und ihre richtige Anwendung werden entzaubert. Besonders interessant: Die erstaunlichen Effekte von Routine auf die Schlafqualität und die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafmedizin. Ihr erfahrt, wie ihr eure nächtliche Ruhe nachhaltig verbessern könnt – auf natürliche Weise oder mit medizinischer Unterstützung. Egal, ob ihr einen erholsamen Schlaf sucht, neugierig auf wissenschaftliche Fakten seid oder einfach wissen wollt, wie ihr eure Schlafgewohnheiten optimieren könnt – diese Folge bietet praktische Tipps, unterhaltsame Geschichten und fundierte Informationen für alle, die besser schlafen möchten. Abonniert jetzt „Somnoversum“ und macht eure Nächte zum Neustart für einen energiegeladenen Tag! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/kalk-und-welk-podcast Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

Was ist Schlaf? Was tun bei Schlafstörungen? Was passiert, während wir schlafen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze vom interdisziplinären Schlafzentrum der Berliner Charité sprechen jede Woche über ihr Lieblingsthema - und beantworten Fragen und Kommentare der Community. Neben Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung tauchen auch immer wieder Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors auf.

Bei Fragen oder Feedback melde dich gern, telefonisch unter 0221-56789-850 oder per Mail bei post@somnoversum.de

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